Выход из любовной зависимости
⠀
Шаг 1
Начинаем с осознания и принятия своей болезненной любви. Смотрим на свою точку А и соглашаемся с тем, что я сейчас нахожусь в разрушающих для меня отношениях. Сколько бы я не старалась для него быть самой лучшей, он всё равно ко мне холоден и не проявляет внимания и заботы, как это происходит в гармоничных отношениях. Такие отношения меня разрушают. Я могу твердо себе сказать: "с меня хватит, я хочу лучшего для себя. Я этого достойна только потому, что я есть".
⠀
Как это можно сделать?
Начать опираться на рациональное мышление, а не на свои зависимые чувства "я его люблю" и своё желание неумолимо бороться за отношения, причём в одиночку.
⠀
Начинаем исследование:
🖊️ Что я люблю в отношениях с ним?
🖊️ Мой мужчина знает об этом? Я ему об этом рассказывала?
🖊️ Сколько раз это происходило за последний месяц?
🖊️ Если объективные причины почему этого не было в нужном количестве/качестве? Возможно он улетел в космос, он моряк дальнего плавания, или не дай бог, он утратил дееспособность?
⠀
И так, смотрим правде в глаза и признаёмся наши отношения нужны только мне, мой любимый не хочет что-либо менять, его и так всё устраивает, а меня нет. И я перестаю совершать одни и те же действия по спасению отношению, которые меня разрушают. Спасать, а вернее восстанавливать нужно меня.
⠀
Нужно вернуть себе ту любовь, которую я вкладывала в наши отношения и в любимого.
⠀
Как это сделать?
⠀
Шаг 2
Нужно написать список, что я с любовью делала для него. Только теперь эти действия направить на себя. Это может быть общение, поддержка, восхищение, принятие, вдохновление, забота, нежность, ласка, внимательное слушание и многое другое.
⠀
Возвращаем к себе внимание. Если в любовной зависимости была концентрация на объект зависимости, то теперь это нужно научиться заново думать о себе, чувствовать своё тело, свои желания и потребности. И всё чаще и чаще задавать себе вопрос: что сейчас для меня будет наилучшим?
⠀
Прислушиваться к себе, давать себе столько времени сколько нужно. Перепроверять ответ через фильтр рациональности, особенно на начальной стадии выздоровления, чтобы не вернуться на порочный круг деструктивных отношений.
