Что помогает созависимым?
⠀
Созависимый человек поглощён жизнью другого. Тревожится и контролирует объект зависимости, если что-то пошло не так. Поэтому все сферы жизни, которые ему ранее были интересны сейчас у него не включены. Ему некогда заниматься собой, так как у него много сил и времени занимает увлеченность объектом зависимости.
⠀
Что помогает выздоравливать от созависимости:
⠀
1) Осознавать что поведение созависимости не помогает, а только разрушают.
2) Изучить доступную информацию про созависимость.
3) По возможности минимизировать контакт с объектом зависимости.
4) Прорабатывать своё всемогущество.
5) Перестать спасать.
6) Возвращаться в реальность, к фактам.
7) Взращивать свою субъектность, взрослую позицию.
8) Работать со страхами и тревогой.
9) Заметить ценность своей созависимости и получать это экологичным способом.
10) Работа с самооценкой.
11) Научиться просить открыто.
12) Замечать ценность маленьких шагов.
13) Работа с личными границами.
14) Находить и применять внутренние и внешние опоры.
15) Работа с гневом.
16) Индивидуальная и групповая терапия.
17) Группы поддержки.
18) Заботиться о себе каждый день.
19) Практика благодарности.
⠀
Если вам говорят, что вы думаете только о себе, то вы движетесь в нужном направлении.
